四十肩？そんな言葉は正確に言うとないんです。
もともと五十肩があり、最近ではそれが若年化してきたこともあり四十肩という名前で呼んでいるだけで、五十肩なんです。。。。

まだ30代なのに！40代なのに！

そう、50代になっていなくてもなるのが五十肩（四十肩）
ショックですよね～
まさか自分がって思うかもしれません。

さて、その30代からでも40代でもくる五十肩（四十肩）の原因とは？
ここでは一般の方にも分かりやす～く簡単にかみ砕きます！！

・からだが硬い人
・運動習慣がない人
・肩甲骨の動きが硬い人
・デスクワーク
・長時間の同じ姿勢
・姿勢が悪い人

などなど・・・

あと、男性女性ともになりますが、女性の方が割合的には多い。

こう聞くと、やっぱり身体を動かさなきゃな～！！
ってなりますよね！！

では、五十肩（四十肩）の改善方法とは？


まず痛みは人それぞれ感じ方も違えば期間も異なることを前提で。


痛みには、初期の炎症期⇒中期の凍結期⇒治癒期の回復期と段階があります。

なので、痛みがひどいとき、だんだんと痛みが増すときは安静にしておいて
痛みが少し引いてきたころから、負担がない程度に動かしていきます。

もちろんヨガも痛みを我慢してやるべきではありません。

ヨガは肩甲骨をしっかり動かせますし、自分で動きを調整もできるので
リハビリにはとってもオススメです。

回復期になったら少しずつヨガを取り入れて、肩甲骨まわりの動きを動かしていきましょう！